कुपोशण बढ़ता है शारीरिक और मानसिक समस्याओ से

  कुपोशण बढ़ता है शारीरिक और मानसिक समस्याओ से बच्चो के खान पान पर रखें पोस्टिक चीज़ो का संतुलन 

कुपोशण भारत में एक ब्यापक  स्वस्थ संकट है। जो आम तोर पर बचपन शुरू हो जाता है  . कुपोषण शारीरिक और मानसिक समस्याओ के साथ मृत्यु का कारण भी बन  सकता है। ऐसे में संतुलित आहार बहुत जरुरी है।  संतुलित आहार में कार्बोहाइड्रेड ,प्रोटीन बसा, बिटमिंस ,मिनिरल्स और फाइबर जैसे सभी पोशक तत्त्बो में उचित मात्रा और अनुपात में शामिल किया जा सकता है।  यह सरीर में उचित होने बाला पोशक तत्त्बो की मात्रा को बढ़ाता है। 

इस तरह पूरी करें खुराक 

संतुलित आहार को बढ़ाबा देना फ़ूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्स ऑफ़ इंडिया ओर से सुरु किये  गए इट इंडिया अभियान का हिस्सा था। इसकी टैग लाइन सही भोजन बेहतर जीबन रखी गई थी। संतुलित आहार में इन्हे शामिल करें। 

मोटा अनाज ,दाल ,  दूध , दही ,हरे एबं  पत्तेदार सब्जिया, बसा और तेल।